Rentoutusharjoitus

Teemme rentoutusharjoituksen. Laitamme valot himmeälle/pois, asettelemme patjoja ja tyynyjä lattialle ja otamme mukavan asennon. Keskityn omaan hengitykseeni ja omien ajatusteni rauhoittamiseen. Esimerkiksi Youtubesta löytyy erilaisia rentoutumisharjoituksia.