Toteutusvinkki 2

Valvomme retkellä 24 tuntia tai 36 tuntia putkeen. Teemme viiden tunnin välein joitain keskittymistä vaativia tehtäviä (esim. sanalistan ulkoa opettelu, sudokun ratkaiseminen, logiikkatehtävän ratkaiseminen, matematiikan laskujen laskeminen). Kirjaamme tuloksemme ylös. Missä vaiheessa huomasimme, että tuloksemme alkoi heikentyä tehtävissä? Oliko välillämme suuria eroja? Millaisia tuntemuksia kehossamme oli valvomisen aikana? Miten kauan minun piti nukkua valvomisen jälkeen, että koin oloni taas normaaliksi? Kannattaa miettiä mihin ajankohtaan valvomislilja on hyvä ajoittaa niin, että ehtii palautua valvomisesta koulun tai töiden alkuun mennessä.