Mielenhallintaa

Kokeilemme myönteistä ajattelua ja erilaisia mielenhallinnan tekniikoita. Kokeilen esimerkiksi joogaa, mindfulnessia tai pilatesta rauhoittumisen tai hiljentymisen menetelmänä. Youtubesta löytyy videoita harjoittelun avuksi tai voi pyytää läheiseltä kuntosalilta ohjaajan vetämään pienen harjoituksen.